传统杨氏太极拳单鞭的步法

关于武术动作的讲解：

1.看半边，半边是由右侧转到左侧，整个转体一百八十度，在中间需要转换重心做出一个左弓步。先看步伐，推过来这边以后是个正身。所谓正身，就是上身对的是前方脚的方向，若是侧身则是上身对到后方脚的方向。

2.在套路里面就只有这两种定型的身法，看一下。在右侧时正身，先把身体调直，把脚尖拉松，立身中正后再进行转动。转动时头随身转，右脚要扣超过正前方，超过九十度再往左一点。

3.整体转动，超过正前方时右脚尖落，左脚跟抬起，重心移到右腿，让左腿形成虚的态势。最后把左腿收在承重腿旁边，向左前方迈出去，脚跟落地。找到方向后重心先沉下去，再移动重心形成左弓步。

4.单边要求是一个侧身，上身对到后方脚的方向就不是正的了，若要正脚尖还需再扣一遍。转过来后弓步从正面看，两个脚跟的内侧要离开一个脚的宽度，比如右脚打开八十步，左脚向前迈出去，内侧要有一个脚的宽度，不要求与肩同宽，不要太宽。

5.因为上身是侧的，如果太宽容易变膝盖撅臀，所以稍微窄一些，增加侧身的受打击面并减少。如果是正式，太窄容易变道，相应要稍微宽一点。在练的时候弓步随着脚上的角度不同，步伐宽窄也在调整，并非一成不变。